Q如何在哺乳期间瘦下去

女 30岁 2019-01-21

描述：

在怀孕的时候，吃的特别好，天天大鱼大肉，因此我怀孕期间胖了五十斤，现在已经生完宝宝了，想减肥，但还在哺乳期了，所以我想问问如何在哺乳期瘦下去？

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

生孩子后一般都会变胖的，首先要在这个减肥期间建立良好的生活方式，要有耐心和恒心，不要半途而废、为了避免过度肥胖，哺乳期应在规律饮食、控制食量的基础上坚持锻炼，做一些有助于体形恢复的产后操，另外，系收腹带也能有效的约束腰腹。一般不建议哺乳期采用药物减肥，根据脂肪含量及其分布情况进行判断选择减肥方式，为了自己的宝宝一定要健康减肥，避免对孩子造成危害。多吃水果和蔬菜，多参加户外的运动以增加脂肪消耗，多补充维生素B例如胡萝卜等，