我今年22岁,发现自己的肥肉都集中在腰部,因此,我穿不了紧身的裙子,我特别想要自己瘦下来,但是我不知道应该怎么做,我想要知道腰腹如何才能瘦下来?
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如果是单纯的腰腹部肥胖,你可以多锻炼,特别是做俯卧撑、呼啦圈和特殊的腰部保健操来消耗腰腹部的脂肪,这样可以使自己瘦下来。同时,一定要减少食物摄入。三分靠练,七分靠吃。脂肪的产生正是因为你的摄入能量大于消耗能量。保证睡眠,作息规律。 睡觉也可燃烧脂肪,保证每天7小时的睡眠很重要,一般来说,有良好的生活规律可以让你的减肥效果更好,如果持续半年以上,腰部和腹部的肥胖一定可以得到缓解。必须坚持下去才能成功。
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