Q骨盆疼痛怎么做康复训练

女 35岁 2021-12-28

描述：

这段时间我经常感到骨盆疼痛，而且严重影响正常生活，想了解康复锻炼的方法，骨盆疼痛怎么做康复训练？

医生回答：

骨盆疼痛可以做缩肛运动、瑜伽等康复训练。

每天可做15分钟到20分钟的缩肛运动，最好每天两次，不仅可以改善肛门括约肌的收缩能力，还能够缓解骨盆疼痛。还可以做些产后瑜伽，可以采取坐着或者躺着的姿势，能够加快局部的血液循环，对于减轻骨盆疼痛也有效果。

如果骨盆疼痛的比较严重，需要及时前往骨科治疗，有利于病情得到恢复。