Q每天吃什么可以一个月瘦十斤

2020-06-04

描述：

每天吃什么可以一个月瘦十斤

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天可以多吃新鲜的青菜水果，这样一个月就可以瘦到十斤左右。首先吃饭的时候一定要按时按量的去吃，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽的去吃。早上的话最好喝上一包酸奶，吃上两个鸡蛋。中午的话可以吃一些炒菜花或者是炒油菜，韭菜鸡蛋。主食一定要少吃一点，晚餐最好以水果代替主餐，晚餐最好多吃一些水果。这样坚持下来一个月至少也要瘦上十斤左右。