最近大便不顺畅不知道是什么原因造成的,想知道该怎么通便比较好呢?是不是煲汤喝可以帮助通便呢?吃什么食物在这方面比较有益?
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大便不顺畅有可能是消化道的蠕动过慢引起的,这个是与平时缺乏运动以及经常性的久坐有关系的,也不排除是由于平时吃太多刺激辛辣的饮食导致的。所以首先要注意少吃辛辣刺激性的食物,也要少吃一些油腻性的脂肪类的食物,平时的时候要多吃一些富含纤维素多的蔬菜,必要的时候要使用通便的药物来进行治疗。一定要规律作息,平时不能熬夜,再一个就是加强体育锻炼,多吃一些高纤维素的食物,平时可以口服的肠道益生菌,调理肠道菌群。
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