Q最近大便不顺畅该怎么通便？

男 2019-04-17

描述：

最近大便不顺畅不知道是什么原因造成的，想知道该怎么通便比较好呢？是不是煲汤喝可以帮助通便呢？吃什么食物在这方面比较有益？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

大便不顺畅有可能是消化道的蠕动过慢引起的，这个是与平时缺乏运动以及经常性的久坐有关系的，也不排除是由于平时吃太多刺激辛辣的饮食导致的。所以首先要注意少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃一些油腻性的脂肪类的食物，平时的时候要多吃一些富含纤维素多的蔬菜，必要的时候要使用通便的药物来进行治疗。一定要规律作息，平时不能熬夜，再一个就是加强体育锻炼，多吃一些高纤维素的食物，平时可以口服的肠道益生菌，调理肠道菌群。