Q怎样改善抑郁症？

女 28岁 2019-06-08

描述：

我有个朋友，女性28岁，容易焦虑、烦躁，害怕、把自己关起来，有轻生的念头，可能和工作压力有关系，得了抑郁症，请问怎样改善抑郁症？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

抑郁症是一种常见的消极情绪反应，所以说最好的预防抑郁症的办法是保持心情良好舒畅，积极参加运动:每天适当参加一些力所能及的运动，比如，快走、慢跑、散步、体操等，坚持1-2小时，可以排解心理阴影，合理表达自己的感情，抑郁的人多是极力压抑自己的不满，愤怒等情绪，须知,每个人都有表达自己所有感情的权利和必要，压抑只会造成郁闷，只要表达不过分，都会增进身心健康，如果持续进行性的加重的话，则需要去正规的心理医院咨询心理医生。