Q跑步后满大大汗、会脱发吗

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

跑步后大汗一般不会直接导致脱发。

跑步后出汗是身体正常的生理反应，通过出汗可以调节体温、排出体内的一些代谢废物等。正常情况下，这种出汗与脱发没有必然联系。头发的生长和脱落主要受毛囊的生理周期、激素水平、营养状况以及遗传等多种因素的影响。例如，雄激素性脱发主要是由于体内雄激素水平相对过高，导致毛囊逐渐微小化，头发逐渐变细变软，最终脱落，这和跑步出汗毫无关系；而斑秃往往与自身免疫、精神压力等因素有关，也不是跑步出汗会引发的。

从另一个角度看，跑步本身如果是适度的，还可能对头发健康有益。适度跑步可以促进血液循环，包括头皮的血液循环。良好的血液循环能够为毛囊提供更多的营养物质，如氧气、蛋白质等，有助于头发的健康生长。当然，如果跑步后没有正确地护理头发，比如长时间让汗水残留在头皮上，可能会滋生细菌或真菌，引起头皮炎症，在这种情况下可能会影响毛囊健康，间接导致脱发，但这并不是跑步出汗本身的问题，而是后续护理不当的结果。所以只要在跑步后及时清洁头发，保持头皮健康，就不用担心跑步出汗会导致脱发。