Q容易生气怎么办？

女 29岁 2019-08-14

描述：

最近一直喜欢莫名其妙平凡的发脾气，就连别人看我一眼我都不爽那种容易生气，所以我想问一下容易生气怎么办？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

引起容易生气烦躁的原因有很多：第一，可能是睡眠不足，睡眠质量差引起的，暂时性的睡不好会对身体影响，从而带来条件反射。第二，可能是环境因素使人产生生理上的反应，比如强光、噪音和过冷过热都会导致人非常敏感，适应性差，容易生气烦躁。第三，可能是生活的打击，工作与学习的压力导致神经系统功能异常，造成大脑功能性障碍，引起生气烦躁，你平时要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，保持心情舒畅，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复。