这段时间我总是臀部刺痛,医生检查是坐骨神经痛,请问下哪些简单的动作可以改善坐骨神经痛?
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经常做一些抬腿的运动,可以帮助改善脱骨神经痛的现象,患者可以适当的抬高腿部,平时坐在床上做就可以,锻炼动作不要太快,要慢慢做,建议每天坚持是可以有效的帮助缓解或恢复的。也可以做一些站立运动、仰卧运动、下蹲运动等,这些都是比较简单易行的操作,一定要长期坚持,有利于身体健康,还能改善病痛,平时也要注意保暖,避免受凉及过度劳累。
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