Q哪些简单的动作可以改善坐骨神经痛

女 2020-04-28

描述：

这段时间我总是臀部刺痛，医生检查是坐骨神经痛，请问下哪些简单的动作可以改善坐骨神经痛？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

经常做一些抬腿的运动，可以帮助改善脱骨神经痛的现象，患者可以适当的抬高腿部，平时坐在床上做就可以，锻炼动作不要太快，要慢慢做，建议每天坚持是可以有效的帮助缓解或恢复的。也可以做一些站立运动、仰卧运动、下蹲运动等，这些都是比较简单易行的操作，一定要长期坚持，有利于身体健康，还能改善病痛，平时也要注意保暖，避免受凉及过度劳累。