Q女人怎样延缓更年期？

女 40岁 2019-02-16

描述：

我担心自己的更年期快要到了，进入了绝经的阶段了，我不想更年期来的太早。想了解女人怎样延缓更年期？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

现代妇女的早期绝经是很常见的问题，绝经是妇女的一个必要阶段，不能避免，但可以推迟。健康的生活方式和饮食是预防的关键。首先，我们应该保证充足的睡眠。正常人每天需要6-8小时的睡眠。在饮食方面，应提倡合理的营养。更年期的这些症状都是暂时的，只要通过积极锻炼，配合医生的治疗，尤其要注意自己的护理，才能完全延缓更年期的到来或减少病理现象的出现，顺利过渡到老年。另外可调节饮食，吃些虾粥、鲜枸杞汁、地黄枣仁粥等食物。