Q产后形体恢复操有效果吗

2020-10-02

描述：

产后形体恢复操有效果吗

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

产后形体恢复操是专门为生产后的女性在修复和保养身体的一种运动。可以帮助产妇尽快修复身材并增加产后妇女的自信心。产后恢复锻炼是有针对性的对产妇的头部、颈部、肩膀、背部、腰部、臀部和脚部进行的锻炼，实际上包括足部健身锻炼、吸气锻炼、俯卧撑、提肛锻炼、臀部锻炼等。先开始要循序渐进做一些舒缓的运动，也可以根据自己的实际情况做一些有氧瑜伽。注意练习力度不能太大。