Q便秘是不是会胖

2024-12-04
A
黄玉红 消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等
医生回答:

便秘确实可能导致体重增加。虽然便秘本身并不是直接导致肥胖的原因,但由于体内积聚的废物和水分,可能会使体重暂时上升。便秘常常伴随饮食不规律和缺乏运动,这些因素也会增加肥胖的风险。

便秘时,肠道内的食物残渣和毒素无法及时排出,可能导致身体的代谢功能下降,影响消化吸收,进而使人感到疲倦和食欲不振。这种情况下,很多人可能会选择高热量、低纤维的食物来缓解不适,反而加重了便秘和体重增加的恶性循环。同时,长期便秘可能导致肠道菌群失衡,进一步影响身体的代谢率和脂肪储存。保持良好的排便习惯和健康的饮食结构是预防体重增加的重要措施。

在应对便秘时,建议多摄入富含纤维的食物,如水果、蔬菜和全谷物,增加水分摄入,适量运动,保持规律的作息。同时,避免过度依赖泻药,以免造成肠道依赖性。若便秘问题持续存在,建议咨询专业医生,寻找合适的解决方案。

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