Q经常失眠需要怎么办？

女 32岁 2020-04-21

描述：

我晚上睡不着，我很担心有精神疾病。晚上失眠，精神不好影响第二天的工作，经常失眠怎么办？

医生回答：

经常失眠可以睡前用艾蒿叶浸泡脚。首先建议病人要养成良好的作息时间，早睡早起，睡觉前听一些舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，因为牛奶里有安神的微量元素。其次，建议病人不要熬夜，睡觉前也不要过度思考。白天可以适当进行运动。