Q防猝死的方法有哪些？

男 34岁 2019-01-12

描述：

因为工作性质的原因，我的作息很不规律，想问问防猝死的方法有哪些呢？

: 杜淑华急诊科去问诊

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主任医师 佳木斯大学附属第二医院三级甲等

医生回答：

1.定期去医院体检。你可以适当锻炼来帮助你的身体处于相对健康的状态。2.合理的饮食习惯，例如，一天三顿早餐应该合理安排，不合理的饮食不应该长期存在。3.注意多休息，不能长时间工作，可以减轻工作压力。一般来说，猝死主要是由过度劳累引起的。有人建议你平时不要熬夜。10点前睡觉不算熬夜。同时，每天的睡眠时间必须超过八小时。每个人的身体状况不同，他需要的睡眠时间也不同。成年人最好每天睡7-8小时，以保持白天的精力。