Q怎样让皮肤变好变白变光滑

2022-06-22

描述：

怎样让皮肤变好变白变光滑

: 王晓彦皮肤科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等

医生回答：

让皮肤变好变白变光滑需要改善个人饮食结构，养成良好睡眠习惯，同时还需要做好防晒工作。
1.改善饮食：在平时要养成良好生活习惯，可以多吃富含维生素C、维生素E丰富食物，能够补充身体所需要营养成分，对于皮肤也有一定好处，可以减少色素或者是色斑形成。
2.养成良好睡眠习惯：在平时要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，长时间熬夜之后也有可能会导致皮肤衰老憔悴。
3.做好防晒：在外出时一定要做好防晒措施，避免紫外线长时间照射，可以使用防晒霜或者是遮阳伞。