Q有哪些伤害乳房健康的习惯？该怎么保护乳房健康？

女 33岁 2019-04-09

描述：

乳头一碰就痛，颜色很深,不清楚，已经一周多了，应该怎么保护乳房健康？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪，而且长期一边侧睡；含胸坐姿；洗澡时粗暴触摸胸部；长期挤出“事业线”；喜欢抱手臂；大多数是受到摩擦等不良姿势造成的如趴在桌上睡觉等。建议平时就可以多做胸部肌肉的锻炼,例如多做扩胸运动，或者健美操，针对乳房，定期体检。佩戴适合的胸衣。锻炼的时候，不要让乳房受到撞击和压迫。不要用力挤压乳房，坐着的时候也要挺胸端坐，千万不要含胸驼背,保持放松的情绪发，和愉快的心情。