Q怎样可以降低骨盐量？

男 38岁 2019-05-14

描述：

前段时间体检说是骨盐量高，想降低一点，我想咨询一下怎样可以降低骨盐量？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

组成骨头的成分有很多，其中包括骨盐，骨盐与骨头的硬度有关。骨盐决定骨的硬度。随着年龄增长无机盐比例逐渐增加，有机盐比例下降，成年人达到最佳比例，所以骨的硬度和韧性都最好。想降低骨盐量，就要注意不要营养过剩，同时应该加强锻炼，减少脂肪堆积，多做有氧运动，比如游泳，慢跑等有氧运动。，注意合理饮食，多参加体育锻炼，注意定期复查指标。在饮食上也要注意营养均衡，不要吃太咸的食物，宜清淡饮食，如果没有其他异常的话就不用治疗，但要保持良好的作息习惯。