Q如何防止脱发和再生发？

男 2019-03-31

描述：

这两个月来，睡不好，生活压力大，头发掉的厉害，一抓就是十几根，老了很多，试过很多办法都无法再生。如何防止脱发和再生发？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

根据患者描述，防止脱发、再生发的食疗：1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。做好饮食的护理对我们维护自己健康是有极大的帮助的。建议最好去医院检查一下。现在不可以胡乱的用药的，要学会自我调整，保证充分的睡眠，现在要多吃核桃、花生、等。