Q月子里脚跟疼怎么补救

男 2024-06-06

描述：

月子里脚跟疼怎么补救

医生回答：

月子里脚跟疼可能是由于长时间站立、走路或缺乏运动引起的。以下是一些补救方法：

1.休息：尽量减少站立和行走的时间，多躺下休息。

2.按摩：可以用手轻轻按摩脚跟，缓解疼痛。

3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在脚跟上，可以促进血液循环，缓解疼痛。

4.穿舒适的鞋子：选择合适的鞋子，避免高跟鞋或过紧的鞋子。

5.运动：适当的运动可以增强脚部肌肉的力量，缓解疼痛。可以选择散步、瑜伽等轻度运动。

6.补充营养：多吃富含钙、维生素D等营养素的食物，有助于骨骼健康。

如果以上方法无法缓解疼痛，建议咨询医生或理疗师的意见。