Q小肚子胀气如何快速有效解决

女 24岁 2019-01-17

描述：

我今天吃完饭后小肚子胀气，有消化不良的情况，感觉很难受，不知道如何缓解，请问什么方法能缓解？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

小肚子胀气可适当使用消食片来缓解，同时顺时针按摩肚子，多喝些温开水或者乳酸菌类帮助肠道肠胃功能的蠕动，起到排气的作用，也可以按摩下脘、足三里、四缝、中脘几个穴位，和拿热水袋在小腹热敷，达到缓解胀气的作用。日常饮食中避免刺激性大的食物，少吃高纤维食物和硬性食物，硬性食物不容易消化，高纤维食物易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。少吃生冷，尽量清淡。也可以在饭后适当的到户外散散步能有效缓解腹部胀气的感觉。