Q怎么样可以快速瘦腿

女 25岁 2019-04-14

描述：

大腿那里都是赘肉，吃过几种减肥药，但是也没有效果，最近听说经常服用减肥药对身体有很大影响，但我又很想减肥，想问下怎么样可以快速瘦腿？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

大腿肥胖通常要考虑是由后天导致还是遗传的结果。建议检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧，若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难，要由打松结实的小腿肥肉开始。建议平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。或者当假日时，利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，可以起到松弛肌肉的效果。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。平时要多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。尽量多可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等。长期坚持会有效果的。