Q落枕按摩是否有用

男 26岁 2019-04-08

描述：

昨天晚上睡得不舒服，结果今天早上起来，落枕了，想知道落枕按摩是否有用？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

落枕之后进行适当的按摩也是有用的，但是一定要注意避免过度适当的按摩，能够有效的促进局部的血液循环，加强局部氧气以及营养物质的供应。要选择健康的枕头，枕头使用不当是发生落枕的原因之一。要注意避免不佳的睡眠姿势，因为容易弯曲的头部和颈部的一侧；极度疲劳，过不了躺在积极的立场，在过去睡觉；头部和颈部位置不正确，如过度屈曲或伸展。要注意均衡饮食，荤素搭配合理摄入食物中含有丰富的维生素，微量元素，钙的食物，如新鲜蔬菜，水果，奶制品和豆制品。同时还要加强保暖，避免受凉。