Q怎么消除心理上的紧张

20岁 2020-03-29
描述:

通常当我遇到一些事情时,我的心会不由自主的紧张,很苦恼,想知道怎么消除心理紧张?

A
庞吉成 精神心理科 去问诊

微信扫码问诊

主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

调节过度紧张的方法有:1、通过呼吸疗法来调整紧张。2、自我暗示,把担心和紧张的事物,进行自我分析和模仿,这样可以达到提前熟悉,进而消除紧张。3、寻求专业心理医生,帮助患者寻找紧张的根本原因,针对具体原因进行心理治疗。患者还可以通过自我调节的方式来改善心理紧张的情况。

相关问答