通常当我遇到一些事情时,我的心会不由自主的紧张,很苦恼,想知道怎么消除心理紧张?
微信扫码问诊
调节过度紧张的方法有:1、通过呼吸疗法来调整紧张。2、自我暗示,把担心和紧张的事物,进行自我分析和模仿,这样可以达到提前熟悉,进而消除紧张。3、寻求专业心理医生,帮助患者寻找紧张的根本原因,针对具体原因进行心理治疗。患者还可以通过自我调节的方式来改善心理紧张的情况。
相关问答
Q怎么才能消除异装癖
A采用森田疗法可以消除异装癖。森田疗法是就是依据异装癖患者,研究的一种心理疗法。森
庞吉成 主治医师Q感觉心理上不舒服是不是得了心理疾病
A感觉心理上不舒服不一定得了心理方面的疾病的,这有可能是因为压力过大或者是情绪紧张
庞吉成 主治医师Q15岁女孩紧张就结巴看哪科
A15岁女孩紧张就结巴可以在医院看心理科,可能是因为心理上面受到刺激或者是自卑导致
庞吉成 主治医师Q一个人有自虐症心理是怎样的
A一个人有自虐症心理上面会通过自虐的情况来达到满足和快感,属于是一种心理疾病,可能
庞吉成 主治医师Q如何才能消除男性性心理障碍
A消除男性性心理障碍可以在进行性生活前听一些舒缓的音乐,能够帮助身体放松减轻心理的
王雪颖 主任医师Q如何消除上高速紧张感
A消除高速上紧张感首先要加强开车的技术,对车的各个部位和档位彻底熟悉,一定要佩戴好
庞吉成 主治医师Q精神分裂症需要心理上干预吗
A精神分裂症需要进行心理上面的干预,因为属于是一种心理精神疾病,可能是因为心理上面
庞吉成 主治医师Q如何锻炼心理素质紧张
A首先在心里紧张的时候一定要积极的给予自我心理暗示,不要总是想着失败了以后会怎么样
庞吉成 主治医师Q紧张手抖有什么克服的好办法
A你这是社交恐惧症,目前的治疗方法有,心理治疗包括行为疗法,系统脱敏治疗,系统脱敏
袁俊丽 主任医师Q心里总是紧张头晕怎么办
A如果总是感到紧张和头晕,以下是一些可能有用的建议:1.深呼吸:当感到紧张时,尝
王翔 主任医师