Q月子里可不可以吃蒜苗？

女 24岁 2019-06-05

描述：

刚生完宝宝没几天，这段时间也不敢乱吃，但是最近想吃蒜苗，想知道月子里可不可以吃蒜苗？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

大蒜素可以增强产妇的机体免疫力，不过不易消化，吃的时候还是要适量。根据描述来看，月子里可以适量吃蒜苗的，蒜苗可以调节血脂，防止心脑血管疾病的作用。饮食上宜清淡少油，保证热量。月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。还要注意营养均衡，多吃蛋白丰富食物及果蔬，有荤有素，粗细搭配。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；而麦片、麦芽、大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。