Q中年人记忆力减退应该怎么办

男 48岁 2019-05-06

描述：

最近记忆力非常的差，常常丢三落四，想知道中年人记忆力减退应该怎么办？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

中年的时候记忆力减退可能是有很多因素造成的。比如，长期缺乏睡眠、缺乏锻炼、缺乏新鲜空气、过度饮酒和吸烟等都可能导致记忆丧失。这是生理因素。还有工作紧张，生活压力，心理因素造成的记忆力减退。以下几种食物可以改善这种情况1.牛奶。它富含蛋白质和钙，尤其是大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人吸收，是大脑新陈代谢不可或缺的重要物质。它还含有维生素，对大脑细胞的修复很有效果。2.鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质和氨基酸，对修复神经元很有帮助。