Q怎样预防糖尿病发生？

女 27岁 2020-03-17

描述：

奶奶去年不幸因糖尿病并发症去世，表姐身体一向比较差，总担心自己会得糖尿病，怎样预防糖尿病发生？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

糖尿病是生活中常见疾病，预防糖尿病的发生要注意：1、饮食清淡，烹饪时使用植物油，不吃太甜、淀粉热量高、高胆固醇和油腻油炸食物、动物内脏等食品。规律饮食，不暴饮暴食，多吃粗粮和高纤维食物。每天低钠饮食（谷物、淀粉、绿色蔬菜等），以改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并减轻体重。2、平时增加运动量，适当散步。3、不熬夜，保证良好休息和睡眠，不抽烟喝酒。4、保持良好心情。