Q月子里可以吃海参吗

女 33岁 2019-05-16

描述：

现在是在坐月子期间，老公一直很注重我的身体营养情况，买海参回来炖汤给我补身体，请问月子里可以吃海参吗？

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

海参主要是是提供蛋白与锌元素并无其他太大作用。坐月子期间是可以吃海参的，海参的营养价值很高，产后吃海参可以帮助身体快速恢复，海参的最好方式是汤类，海参不同于猪蹄这类食材，最大的优点就是脂肪含量很低，大多数妈妈在坐月子期间都担心延续孕期的肥胖，海参作为一种低脂的食材可以减少月子餐中脂肪的摄入量，缓解产后肥胖。建议你，注意会阴部卫生，海参虽然营养价值很高但是在食用的时候妈妈们要注意很多，首先海参是高蛋白的营养品所以最好是不要喝醋、甘草类同食。在吃葡萄、柿子、石榴、青果等水果的时最好也不要食用海参，否则这些会改变海参中蛋白质的空间结构，而且还会变得难以被吸，还会有恶心、呕吐等不适症状。保持外阴清洁，勤换内裤，每天清洗会阴部，产后一周就可以吃海参，有利于身体的恢复，保持泌乳通畅。