Q老年期抑郁障碍的饮食注意什么

男 2020-05-15

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老年期抑郁障碍的饮食注意什么

: 张艳凯内科去问诊

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副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

首先患者要吃含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b1等营养成分，这些有健脑主食之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃一些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可对大脑运转送充足的氧气，就能有效的提高大脑的工作效率。可为大脑提供丰富的蛋白质。不饮和脂、和酸、和钙、磷、维生素bl、维生素b2等，他们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。患者适合吃的食物，还有葡萄柚，高量的维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，能够增加身体的抵抗力，而且维生素c也可以抗压，对抑郁症的预防比较有利。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高信心，而且香蕉是色色氨酸和维生素b6的来源。这些都可以帮助大脑制造血清素。菠菜缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。不能吃的食物是丁香。性温，内心的食物，倘若抑郁症患者多食或者是有食，那么就容易助热、上火、耗阴。辣椒性大热，为辛辣的食物，也就是一种大兴大热的刺激性食品，吃完之后极易伤阴动火。

这些都是老年期抑郁障碍的饮食注意事项，今天我们关于这个问题的解答都到这里，感谢大家的收听。