Q皮肤特别差怎样改善

0岁 2024-05-20

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: 彭洋皮肤性病科去问诊

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副主任医师 北京大学第一医院三级甲等

医生回答：

改善皮肤特别差的情况，首先应注意规律作息。平时应避免熬夜，保证每天睡眠充足，合理的睡眠有利于促使皮肤正常的新陈代谢，防止黑色素沉着进而改善皮肤差的问题。
其次，要调整饮食结构。饮食方面要有所节制，不要暴饮暴食，也要减少或避免食用油腻、高盐、高糖以及辛辣刺激性的食物，防止长时间存在不良饮食，导致肠道内堆积过多毒素，也有利于帮助改善气色，使皮肤变得光泽有弹性。
另外，需要对情绪做好调节。平时应保持乐观的心态，避免经常出现紧张、焦虑等情绪，避免给自己施加较大的心理压力，也有利于改善皮肤差的问题。