Q生姜泡醋是否可以减肥

男 2019-02-06

描述：

我朋友从小就很胖，我想问问生姜泡醋可以减肥吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的最好方法是控制饮食，混合肉和蔬菜，多吃蔬菜少吃肉，选择豆类和土豆作为主食，下次选择粗粮，戒掉所有甜食，吃零食，慢慢吃，少吃高脂肪和高热量的食物，睡前不吃任何东西，制定运动计划，比如跑步、骑自行车、跳绳和游泳。姜醋对减肥不是特别有效。最好少吃多锻炼，以免反弹。饭前可以喝一杯脱脂牛奶或蜂蜜水，或者可以直接喝一杯温水，可以起到增加饱腹感、减少食物摄入量的作用，主食推荐吃粗粮，每天适当锻炼，适当慢跑，建议每次慢跑约30分钟。