我朋友从小就很胖,我想问问生姜泡醋可以减肥吗?
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减肥的最好方法是控制饮食,混合肉和蔬菜,多吃蔬菜少吃肉,选择豆类和土豆作为主食,下次选择粗粮,戒掉所有甜食,吃零食,慢慢吃,少吃高脂肪和高热量的食物,睡前不吃任何东西,制定运动计划,比如跑步、骑自行车、跳绳和游泳。姜醋对减肥不是特别有效。最好少吃多锻炼,以免反弹。饭前可以喝一杯脱脂牛奶或蜂蜜水,或者可以直接喝一杯温水,可以起到增加饱腹感、减少食物摄入量的作用,主食推荐吃粗粮,每天适当锻炼,适当慢跑,建议每次慢跑约30分钟。
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