Q内分泌失调应该怎么调节？

女 25岁 2019-03-01

描述：

我最近好像内分泌失调了，月经已经吃了10天了还不来，之前还在排卵期的时候出血了，出血了大概有差不多10多天，但是血不多。现在月经也是特别少，内分泌失调怎么办？

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

内分泌失调发生在日常生活中。总的来说，这是有原因的。其中大多数是由过度劳累、精神压力或不规律的生活造成的。建议调整上述因素，以确保夜间睡眠，并养成规律定量进餐的良好习惯。不要吃垃圾食品，少食高盐、高脂、高糖食物。多食新鲜瓜果、蔬菜，远离污染源，避免外源性激素摄入。此外，多锻炼，多参加户外运动，避免熬夜、昼夜颠倒，保持良好睡眠，才能使机体得到充分休息，使内分泌系统得以健康运转，适当晒太阳，饮食主要是清淡和易于消化的。你可以多吃豆制品，慢慢调节内分泌失调。