我最近好像内分泌失调了,月经已经吃了10天了还不来,之前还在排卵期的时候出血了,出血了大概有差不多10多天,但是血不多。现在月经也是特别少,内分泌失调怎么办?
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内分泌失调发生在日常生活中。总的来说,这是有原因的。其中大多数是由过度劳累、精神压力或不规律的生活造成的。建议调整上述因素,以确保夜间睡眠,并养成规律定量进餐的良好习惯。不要吃垃圾食品,少食高盐、高脂、高糖食物。多食新鲜瓜果、蔬菜,远离污染源,避免外源性激素摄入。此外,多锻炼,多参加户外运动,避免熬夜、昼夜颠倒,保持良好睡眠,才能使机体得到充分休息,使内分泌系统得以健康运转,适当晒太阳,饮食主要是清淡和易于消化的。你可以多吃豆制品,慢慢调节内分泌失调。
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