Q吃什么可以增强精子活力

男 36岁 2019-02-17

描述：

今年刚结婚，也到了该要孩子的年纪，我和老婆一直想要个孩子，然后去医院检查，医生说我精子活力低，我想知道男人吃什么可以增强精子活力？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，能够提高男人精子活力的食物很多，首先含有优质蛋白的食物是必不可少的，含高蛋白质的食品有瘦肉、羊牛肉、鸡鸭蛋类等。精氨酸是产生大量精子的必要成分，如果缺失精氨酸是可能导致少精症。镁有助于调解人的心脏活动预防心脏病、降低血压提高男性的生育能力，建议男士早餐应吃两腕碗加牛奶的燕麦和香蕉。锌是精子代谢必要的物质并能增强精子的活力，多食富含锌的食物比如牡蛎、虾、动物肝脏，效果都是非常不错的，饮食保健运动结合更容易提高精子质量，避免抽烟喝酒熬夜久坐，作息规律才行。