刚怀孕1个多月,最近反应比较大,闻到比较油的饭菜就会反胃,所以想要了解一下有什么方法可以减轻妊娠反应
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孕妇绒毛膜促性腺激素增加,胃酸分泌减少,胃排空时间延长,统称为妊娠反应。少吃多吃,不要空腹吃饭。饮食应清淡,太油腻,油腻的食物应尽量不要吃。应注意开窗通风,以确保室内空气新鲜,并尽可能避开有异味的地方。建议定期定量固定睡眠,采用左侧睡眠姿势,防止下肢静脉回流受阻。放松你的大脑,在你睡不着的时候休息,在你的心里和你的宝宝说话。怀孕期间呕吐是正常的生理反应,不是疾病。每个怀孕的母亲都会有,但是反应的强度是不同的。怀孕的母亲应该告诉自己:我们用痛苦来换取孩子的幸福。只要解除思想顾虑,树立胜利信心,保持心理平衡,妊娠反应的发生就可以减轻。
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