Q什么时候补鱼肝油比较好

女 40岁 2019-05-21

描述：

上班的时候同事说补鱼肝油好，因为不懂但是好奇，所以想咨询一下什么时候补鱼肝油最好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。鱼肝油是属于保健品之类的药物，建议在早饭后或者是中饭后服用，不过最近的服用时间是在上午，这个时段吃是最好的。服用以后可以适当晒太阳，补充一些钙类，会有更好的吸收效果。同时建议平时的饮食也要全面多样化，不要偏食和挑食，多吃些新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白质之类的食物来增强我们身体的免疫力。提醒患者，不能长期服用鱼肝油，食物都是有利有弊，长期或者过量的服用可能会引起中毒等症状。