Q怎么缓解膝盖疼痛

2022-04-28
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怎么缓解膝盖疼痛

A
赵鸿 骨科 去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院 三级甲等
医生回答:

膝盖疼痛可以适当运动、注意休息、控制体重等方式缓解。

1.适当运动:如果不运动就会导致肌无力,没有办法保护膝关节,所以膝盖疼痛的患者需要适量的运动,比如散步、游泳等。

2.注意休息:要保持充足的睡眠,适当休息,给膝盖缓冲的时间。

3.控制体重:在走路、跑步时,膝盖承受着人体大部分的重量,如果体重过重就会增加膝关节磨损程度加重,导致膝盖疼痛,如果适当控制体重,可以减少对膝关节的负担。

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