Q怎么缓解膝盖疼痛

2022-04-28

描述：

怎么缓解膝盖疼痛

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

膝盖疼痛可以适当运动、注意休息、控制体重等方式缓解。
1.适当运动：如果不运动就会导致肌无力，没有办法保护膝关节，所以膝盖疼痛的患者需要适量的运动，比如散步、游泳等。
2.注意休息：要保持充足的睡眠，适当休息，给膝盖缓冲的时间。
3.控制体重：在走路、跑步时，膝盖承受着人体大部分的重量，如果体重过重就会增加膝关节磨损程度加重，导致膝盖疼痛，如果适当控制体重，可以减少对膝关节的负担。