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患者的膝盖韧带损伤后出现疼痛，缓解的方法一般如下：1.局部的制动。避免膝关节的活动，可以缓解症状，如果继续活动，会使疼痛加重。2.局部的保暖。做好膝关节的保暖，如戴护膝，或在晚上睡觉时用热水袋或加盖被子，可以减轻症状，一旦膝关节受到寒冷刺激，会加重疼痛的症状。3.口服消炎镇痛类的药物。根据情况，可以服用芬必得等非甾体类的消炎镇痛药。4.外敷膏药。如外用氟比洛芬等膏药，可以缓解症状。5.到医院就诊。必要时，到医院进行检查，明确是否伴有骨折，再进行相应的治疗。
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