最近这些年自己发胖的很严重,特别是小腿部分,想咨询一下,瘦小腿的方法有哪些
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瘦腿的方法有很多,比如多进行快走,游泳都可以,不要长时间保持坐着的姿势,要多运动,但是要适量,跑步很容易增长大腿的肌肉,让腿变粗,只有坚持长时间的运动减肥小腿上的的赘肉才会逐渐减少。平时要多吃些含钾丰富的食物,如香蕉,土豆,能有一定的瘦腿作用,介绍一种运动疗法,在晚上睡前,首先将小腿上的肉捶松; 然后躺在靠墙的地方,双腿紧贴墙壁,是身体成九十度角;或者躺下在空中做脚踏车运动,做到你脚酸的不行就停下,这样大腿小腿的肌肉都能得到锻炼。
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