Q瘦小腿的方法有哪些

女 2019-03-25

描述：

最近这些年自己发胖的很严重，特别是小腿部分，想咨询一下，瘦小腿的方法有哪些

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

瘦腿的方法有很多，比如多进行快走，游泳都可以，不要长时间保持坐着的姿势，要多运动，但是要适量，跑步很容易增长大腿的肌肉，让腿变粗，只有坚持长时间的运动减肥小腿上的的赘肉才会逐渐减少。平时要多吃些含钾丰富的食物，如香蕉，土豆，能有一定的瘦腿作用，介绍一种运动疗法，在晚上睡前，首先将小腿上的肉捶松；然后躺在靠墙的地方，双腿紧贴墙壁，是身体成九十度角；或者躺下在空中做脚踏车运动，做到你脚酸的不行就停下，这样大腿小腿的肌肉都能得到锻炼。