Q蹲下起立都有什么作用

女 31岁 2019-05-10

描述：

在网上看好多人做蹲下起立的动作，不知道这样做是为了什么，想知道蹲下起立都有哪些作用

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

有效的运动可以使身体变得更加强壮，可以增强自身的抵抗力，还能减少生病的次数。蹲下起立主要有建议腿部和腹部的肌肉，蹲下起立可锻炼腿部肌肉，减去腿部过多的脂肪的作用；也有锻炼出腹肌，完善心肺功能的作用；蹲下起立是一种有氧运动，能够促进新陈代谢。如果坚持做蹲下起立的动作，可以减少体重，也可以锻炼肌肉。但是做运动也要适度，不能过度锻炼，避免出现肌肉损伤，肌肉拉伤，在锻炼的同时也要注意方式和方法，平时也要注意营养均衡，切记不要熬夜。