最近我老是感觉睡眠不好,老是做梦,想要治疗,所以我想咨询一下,睡眠不好睡觉多梦怎么办?
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睡眠不好睡觉多梦,可以通过以下几种方式治疗:
1.如果是植物神经功能紊乱,可以在医生的指导下,服用谷维素片等营养神经的药物治疗。
2.如果是精神压力过大引起的,可以寻求心理医生的帮助或和家人沟通,进行心理疏导,放松心情,帮助睡眠。
3.睡前可以喝一杯热牛奶,改善睡眠质量,促进睡眠。
平时要可以参加一些户外活动,放松心情。
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