本人最近不爱吃饭、月经紊乱,可能因为缺锌引起的。想咨询一下女人缺锌的症状有哪些?
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女性缺锌影响也是很大的,常会出现些挑食的坏毛病,月经紊乱,皮肤还会没有弹性等等,是酶的重要组成成分。锌在人体内的含量及每日所需摄入量都很少,但是作用非常大。缺锌可以导致记忆力减退,可以常给自己煮些动物肝脏、鱼虾、坚果来吃吃,想要补锌快些的话,还可以通过吃薪稀宝片来补充,锌比较容易吸收,机体免疫力低下等症状。平时多吃苹果,虾皮,鱼类,生蚝,.经期注意休息,不要吃生冷刺激性食物.。吃点甜食,可以帮助污血代谢。
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