Q女人缺锌有哪些症状？

女 2019-02-19

描述：

最近不知道怎么回事，感觉自己不在状态，头发一大把的掉，皮肤暗黄无光，医生说是缺锌的表现，想知道女人缺锌有哪些症状？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

缺锌一般有易困，掉发，胃口不好，皮肤粗糙等症状，会导致头发失去光泽，容易脱落，人到一定的年龄，新陈代谢低下，身体功能衰弱，这是一种正常生理现象；而有些人年纪轻轻就出现缺锌，因此，患者需要调节精神状态，保持轻松心情，锻炼身体，可以起到防治缺锌的作用。另外，调整膳食结构，合理搭配食物，合理熟调食物，不偏食，少吃零食，多吃富含锌的食物。平时需要注重饮食的质量，多吃富含蛋白质，维生素和微量元素等的食物；还应该避免刺激性食物，平时多注意饮食习惯，及时补充锌元素。