Q春天以及夏天容易失眠原因是什么

男 23岁 2019-03-15

描述：

失眠春季是万病萌发的季节，到了夏天容易发展成心肾不交，引起许多疾病的表现。

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。假如这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。你列举的这些东西并不全面的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的题目。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不外假如你不是他的音乐兴趣者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。白叟体质弱，代谢慢，多数轻易泛起气虚，阳气不足还有寒湿的症状表现。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些痛快的事。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的啼声--它能使你很放松。也有部门患者有阴血不足的症状。失眠的原因良多，并不只是心肾不交一个原因。

睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是由于紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。