Q请问感冒应该如何调理？

女 28岁 2019-03-28

描述：

感冒了，鼻音特别重，经常性感冒，药已经不怎么起作用了，想问一下医生，感冒应该如何调理？平时生活中要注意些什么？要怎么预防感冒？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

蜂蜜水富含各种营养物质，可以冲泡蜂蜜水，有助于提高免疫力，可以在一定程度上改善感冒的症状。对待冷感（风寒感冒）可以喝红糖姜茶，连续喝几天的话可以有效地帮助缓解感冒的情况；还用热毛巾敷头放到额头上敷大约十分钟，有助于提高睡眠质量。平时都要多吃一点富含维生素C的水果，多点喝水，不要吃辛辣刺激、油炸的食物，不要喝酒吸烟。每天尽量挤一点时间出来做做运动，锻炼身体，提高身体素质。要保持好的睡眠质量，保持乐观的心态，适当摄入矿物质、维生素，做到饮食均衡。一定注意作息时间，别太劳累了，保证充足的睡眠有利于快速康复。洗热水澡可以疏通经脉，促进血液循环，提高新陈代谢能力；能使绷紧的肌肉得到放松，使疲惫的大脑得到缓解！