Q心理压力大怎么办

男 22岁 2019-05-08

描述：

医学生在考试周压力大，加上寝室的一些事，以及考研的压力导致失眠多梦，精神焦虑，心理压力大怎么办？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

心理压力每个人都会有，要学会调整它、预约它。1、愿望受挫，可以通过别的途径达成目标，或确立新目标，建立心理防御机制；2、受挫后，可以将精力和感情转移到其他活动，发展个人爱好，这是一种很好的调节方法；3、学会运用压力，压力不可怕，适当的压力可以让我们更加的积极与进步；4、保持良好心境，学会管理自己的情绪，愤怒时，可以转移注意力。烦恼时，可以听乐曲排解烦恼和苦闷；悲伤时，可以痛哭一场；一时想不通时，找亲人或朋友倾诉苦衷；愤怒时，变换自己的角度，有意识的控制；5,、在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。