Q宝宝吃母乳妈妈可以减肥吗

女 27岁 2019-04-09

描述：

孩子生下来很长时间了，我想减肥但又不知道可不可以，所以我想问一下医生孩子吃母乳，妈妈可以减肥吗？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

母乳具有乳糖含量高、维生素含量高、婴儿吸收好的特点。母乳喂养会消耗宝妈体内大量的能量和脂肪。不要在喂食过程中减肥，这不利于你自己的健康和宝宝的正常发育。日常生活中多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，鱼类含有丰富的蛋白质且易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，增加VC的含量; 要吃低脂的食物，少吃油腻的肥肉等。适当运动，如快步走、慢跑、太极拳等。一定要生活规律，饮食也是这样。生活一定要规律，心态要放好。