Q手臂肌肉酸痛应该怎么办

男 28岁 2019-04-27

描述：

我平时缺乏锻炼，身体比较肥胖，最近办了张健身卡，去健身房进行锻炼，健身之后发现手臂的肌肉特别酸痛，手臂使不上力气，这种手臂酸痛应该怎么办？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

手臂肌肉出现酸痛症状，很有可能是因为肌肉过度疲劳引起的肌肉劳损。应该多注意休息对酸痛的手臂进行按摩和拉伸，也可以进行热敷的方式缓解酸痛，每次热敷时间应该持续30分钟以上。如果酸痛情况比较严重的话，应该去医院进行检查，看是否有肌腱拉伤的情况，如果有肌腱和肌肉拉伤应该及时的进行治疗，可以口服消炎止痛类的药物，也可以贴舒筋活血类的膏药。平时在运动之前应该进行充分的热身，运动之后需要进行拉伸和放松，这会减轻肌肉酸痛的情况，预防肌肉拉伤。