Q大姨妈饮食应该注意哪些

女 26岁 2019-02-03

描述：

例假最近不太正常，时间有时候长有时候段，量也是忽多忽少，没有肚子疼和腰疼的情况，请问大姨妈饮食应该注意哪些？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

大姨妈期间应多吃些补血食品再合理搭配其它的食品，就可以满足经期的生理需要，如猪肝汤，红枣都是很好的补血食物，其中含有丰富的铁和蛋白质等。另外不要刻意吃太多甜食，如冷饮、蛋糕、冰淇淋、糖果。防止出现血糖不稳定的情况，避免加重自身的不适状况。多吃高纤维食物，如新鲜的蔬菜和水果、谷类、豆类食物、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多的纤维，这些食物在经期吃可以促进新陈代谢，保持身体所需要的营养。另外经期期间注意不要过多接触凉水，不要过度劳累，身体不适应卧床休息