Q做深蹲会不会损伤膝盖的半月板

男 28岁 2019-04-04

描述：

我是一个健身爱好者，平时经常健身，这段时间经常练习腿部肌肉，所以经常做深蹲，但是最近感觉膝盖有点痛，怀疑是半月板损伤，做深蹲会不会导致半月板的受损伤？

: 齐宇外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

深蹲过程中会频繁的使用到膝关节损伤膝盖部分的半月板。半月板是膝关节中的一部分，具体位置在我们的股骨和胫骨之间。它位于大腿和小腿之间，在一定意义上来说，它隔开了大腿和小腿，所以半月板很重要的一个作用就是减少大腿和小腿之间的磨损。任何运动都会磨损到膝盖。准确的锻炼动作会让我们的身体得到锻炼，对于膝盖的损伤也不是很大。在深蹲过程中务必使膝盖和脚尖的出于同一个位置。下蹲的时候要将背部处于处于挺直的状态，重心尽量保持在足底。运动过程中如果出现了什么不舒服的情况，一定要马上停止，防止加重对膝盖的损伤。