我每一顿吃多了胃部都会觉得不适,感觉胃被撑大了,躺着都很难受,请问胃撑大了有什么坏处?
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胃撑大还是有很多的坏处的,所以必须要少食多餐,细嚼慢咽,循序渐进的慢慢减少食量。抑制食欲与缩小胃的关键是在固定的时间内有节制地进食。多喝水,所以应该在饭前或饭中都至少喝一杯水,容易增加饱腹感。减少熬夜时间,保证睡眠充足,维持乐观心态。而且要选择膨胀食品和富含纤维素多的食品,如蔬菜汤,水果沙拉,这样可以促进胃的消化与吸收。日常生活中坚持仰卧起坐并结合无氧运动。注意不能大口喝水,大口喝水会容易把胃容量撑大。
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