Q吃得多拉得少怎么办

男 2019-07-25

描述：

我现在处于减肥期，但是最近吃的东西很多，每天三顿饭顿顿都不落下，平时还吃很多零食，但是大便拉出来的很少，而且一个礼拜就大便两次，我想问医生吃东西多，大便拉出来的很少。一个礼拜2次应该怎么办？

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

吃得多，一定要注意，这样会给胃肠道造成过重的负担，容易造成消化系统的疾病。饮食要有节制，三餐定时定量或者可以少吃多餐，吃的多拉的少，这是有便秘的表现。胃肠道蠕动慢，粪便积聚在肠道里，长此以往会产生上火、口舌生疮、面部生疮这样的症状。身体把大便内的毒素吸收进体内。另外，也要注意多吃水果和蔬菜，特别是富含纤维的食物，例如、菠菜、蒜薹、韭菜、芹菜、山药、红薯，还可以多吃茶油、山楂、香蕉、蜂蜜，促进排便。这个跟胃肠动力不足等因素，都是有关系。需要注意适当的多喝水，也可以适当的喝一些蜂蜜水，需要注意饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及粗纤维食物。